取自：

蔡秉勳、林緯倫、林烘煜（2013）。心情對了，創意就來了－情緒對發散性思考與頓悟問題解決的不同影響。教育心理學報，45（1），19-38。

秒懂撰稿人：胡珈華     編輯助理：尤欣悅

不管是西方的畫家梵谷、文學家愛倫坡，還是東方的詩人，甚至是現代許多音樂創作者、劇作家，好像生命中背著一些憂鬱情懷，再加上多愁善感的特質，能讓他們靈感噴發、才華飛揚；這讓人不禁好奇到，難道憂鬱的心情會讓人更有創意嗎？

但其實在腦科學的研究中又發現，其實好心情能讓增加認知彈性度，就像有些人數學問題解不出來，睡一覺舒舒服服醒過來後，就靈光乍現了！到底正向心情比較能想出點子、還是負向心情呢？

在這裡，先來看看「想出點子」這件事情。「想出點子」分為兩種：一種是有正確答案，一種是沒有正確答案。有正確答案的包括想數學題目、玩魔術方塊、愛迪生發明電燈、搭捷運突然遇到停電等等，這種需要想出正確答案用以解決問題的，會有這個點子通過與不通過之分；沒有正確答案的，則像是文學創作、藝術創作、聯想遊戲、主持人即席笑話等等，這類的點子越是超出一般常規的認識，帶給人眼睛為之一亮的表現，代表越有創意。前者在研究上稱為頓悟型創意思考，後者則是發散型創意思考。而這兩種的創意的所需要的心情狀態就不太一樣了。

頓悟型創意思考，因為除了需要有點子，還需要讓點子符合能解決問題的要求，因此對應到“好心情能讓認知變得有彈性”，這類的問題在心情好的時候最能展現創意，但這個心情不能到太好，因為情緒太高漲時，反而會讓前額葉工作效能降低，就像我們會看到很多獲獎人因為太興奮，一上台反而感謝詞全部忘光光一樣。

發散型創意思考則就不同了，因為發散型創意思考不需要符合解決問題的要求，越跳脫框架越好，因此高漲的情緒反而能產生創作動力，而且這個高漲的情緒，無論是正向還是負向，都會很有幫助。至於為什麼不管是好的還是壞的，只要是強度夠高的情緒都有助於發散型的創作呢？有理論說到，其實非常快樂和非常難過都會讓我們不舒服，大腦與心理更喜歡處在情緒水平安穩的階段，因此創作是一個發洩情緒、釋放能量的過程，透過精力的抒發，創造出驚人的作品，也讓創作者得以在創作完後心情恢復平靜。

什麼狀況下最能發揮創意呢？ 

　　根據這樣的發現應用在生活中，如果我們遇到需要發揮創意的任務時，可以先思索這是發散型的還是頓悟型的，如果是發散型，或許看部喜劇或悲劇電影可以有助於靈感湧現；如果是頓悟型的話，犒賞自己一杯手搖杯、小甜點、或是運動紓壓，再重新回到任務時，可能就會茅塞頓開喔！

在心理治療中的存在主義治療學派曾經說到，人生就是一趟意義的追尋，但是意義如何找到呢？就是透過投入創作、投入愛、投入工作中尋找。當我們將自己生活中的悲喜，透過創作，成為一份可以與其他人分享的作品時，或許也能讓同樣有這樣感受的人，得到共鳴，這就是一種深刻的意義。想像唱著動人歌曲的歌手，不也就是把自己的所感，透過音樂傳遞給更多人嗎？